Volwassenen Yoga

De yogales is voor iedereen en voornamelijk bedoeld om te ontspannen, even helemaal niets, een uurtje voor jezelf.
Iedereen is hierbij welkom en ervaring met yoga is zeker niet nodig.
Je hoeft niet lenig te zijn, je doet wat je kunt en kijkt voor jezelf wat haalbaar is. Je bewaakt je eigen grens en luistert naar je lijf.

De nadruk bij de yogalessen voor volwassenen ligt voornamelijk op verbetering van de lichamelijke en geestelijke conditie. Daarbij ontstaat er een evenwicht tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen.

Tijdens deze lessen komen er diverse oefeningen aan bod: naast de yogahoudingen doen we ook ademhalingsoefeningen en meditatieoefeningen.

De les eindigt met een heerlijke ontspanning waarbij lichaam en geest tot rust kunnen komen. Ontspanning na inspanning.
De lessen zijn gemiddeld wat betreft intensiteit: dat wil zeggen geen zware work-outs, maar ook zeker niet alleen maar liggen en lekker ontspannen.

De lessen zullen elke keer een thema hebben zoals ‘loslaten’ of ‘meer rust in je hoofd’.

Het doel van iedere les is dat je gezondheid verbetert en dat je je na de les prettiger en energieker voelt dan daarvoor.